垂れたバストを戻す方法

 

歳を取るにつれてバストにハリが無くなって、垂れてきたなあ…とお悩みの方へ。
そもそもバストはなぜ垂れるのか?という疑問と併せて垂れたバストを戻す方法をご紹介いたしましょう。

 

一般的に、その柔らかい質感からバストは全て脂肪で出来ていると思っている方は多いんじゃないんでしょうか。
実はこれ、少し違うんです。

 

バストは9:1=脂肪:乳腺という割合から成り立っており、それら全体を大胸筋が支えているという状態なんです。
そしてこの大胸筋こそが、バストの垂れに非常に大きく関わっている事がわかっています。

 

というのも、バストを支えるベストな筋力の状態を保つことで初めてハリのあるバストが実現しているので、
何らかの原因で大胸筋が衰え、バストを支える土台が緩んでしまうことによって垂れに繋がってしまうわけなんですね。

 

大胸筋が衰える原因

ではなぜ大胸筋は衰えてしまうのでしょうか。
一般的には姿勢や、加齢が原因と言われています。

 

姿勢

普段事務職などのデスクワークで長時間座っている時、あなたは正しい姿勢をキープ出来ていますか?
背中が丸くなってしまう…という方は少なくないのでは。

 

実は猫背は垂れバストの大敵!
大胸筋が緩みやすい上に、肩まわりの血流が滞ることによって、バストが冷えて形が崩れてしまう危険性があるんです。

 

加齢

また加齢によってどうしても筋力は衰えてしまいます。
学生時代は運動することが義務付けられていたので、否応にも自然と筋力が付いていました。
しかし大人になるとなかなか機会がありませんよね。
そういった事も大胸筋の衰えに繋がっているんです。

 

また別の理由として、クーパー靭帯が垂れの要因となることもあります。
クーパー靭帯はバストを吊り上げている繊維質の組織の事で、一度切れたり伸びてしまうと元に戻せないと言われています。

 

しかし大胸筋を鍛える事で、クーパー靭帯への負担を減らし、長く良い状態を保つ事が期待できるんです。

 

垂れバストの予防&修復方法

これから紹介するエクササイズで、垂れバストの予防&修復をはかってみましょう。

 

合掌のポーズ

  1. 姿勢を正し、胸の前で拝むように手を合わせます。

    この時二の腕を前に突き出すようにし、ひじと直角になるように曲げます。

  2. 腕全体を肩〜口部分まで上げます。
  3. 左右の手の平を押し合うように力を入れ、15秒ほどキープ。

    手に力を入れすぎると疲れてしまうので、大胸筋を意識しながら行うと良いでしょう。

これを毎日数セット続けてください。
やり過ぎると脂肪が燃焼してしまうので、あくまでもほどほどに。

 

いかがでしたでしょうか。
年齢を重ねてくると、何もせずに綺麗なバストを保つことはなかなか難しいものです。
日頃から姿勢に気をつけ、エクササイズを実践して垂れバスト対策をしてくださいね。

関連ページ

【必読】本当に効果のあるバストアップする食品!
本当にバストアップする本物の食品のみ厳選してお伝えします。内緒にしてくださいね♪
フェンネルの育乳効果と副作用をチェック!
育乳効果の期待できるフェンネルですが、副作用にも十分注意する必要があります。
マカのバストアップ効果と副作用を要チェック!
マカのバストアップ効果と副作用を知って、正しくバストアップ対策していきましょう!
バストアップだって夢じゃない!30代のバストケア
30代はまだまだ若いです。バストアップだって夢じゃないですよ!ここでは、30代のバストケアについてお話しします。
ザクロがバストアップに効果的ってホント?
ザクロのバストアップ効果についてお伝えします。
授乳後のおすすめバストアップ法!
授乳後に起こるバストのお悩みを解決する方法をご紹介します。
効果抜群の簡単バストアップ法はコレ!
日常生活の中で簡単にバストアップできる方法をいくつかご紹介します。
お風呂でできるバストアップ法
お風呂でできる簡単バストアップ法について紹介していきたいと思います。