授乳後のおすすめバストアップ法!

 

妊娠中や授乳中は、乳腺が発達することで、バストが2サイズくらい大きくなると言われます。
しかし授乳後は、妊娠前に比べると1サイズくらい小さくなってしまう傾向にあるのです。

 

妊娠・出産を経験する女性にとっては、どうしても避けて通れないことですね。
そんな授乳後に起こるバストのお悩みを解決する方法をご紹介します。

 

バストの変化はなぜ起こる?

出産後のバストは、授乳を終えるまでの約1年間で徐々に元のサイズに戻ります。
授乳中は、母乳によりふくらみ、赤ちゃんに吸われるとしぼむような状態を繰り返しています。

 

発達した乳腺は授乳後に衰え、バスト上部の脂肪がなくなり、しぼんだ風船のようになってしまうのです。
この状態では、ハリも弾力も失われているので、元のバストよりサイズが小さくなったと感じるでしょう。

 

元に戻らないのではないかと不安になると思いますが、きちんとケアをすることが大切です。

 

ブラジャーのサイズを測り直そう!

授乳後のバストは、妊娠中から産後に大きくなったバストの影響から、
バストを支えているクーパー靭帯が伸びてしまったり、小さくなった後も緩んだ状態になるのです。
それにより、バストが下垂する可能性もあるので、ブラジャーでしっかり支える必要があります。

 

妊娠前につけていたブラジャーをするのではなく、ショップなどできちんと計り直してもらいましょう。
補正ブラなどもありますが、高価なものが多く、短期間でサイズが変わってしまう可能性もあるので、通常のブラジャーで良いですね。

 

大事なのは、正しいサイズのブラジャーをつけ、バストをしっかり支えてそれをキープすることです。
まずは下着選びから始めましょう!

 

保湿とマッサージ

ハリを与えるためにも、美容液などで保湿を心がけ、同時にマッサージを行うことをおススメします。

 

バストアップのマッサージ
  • バスト上部の皮膚を、左右の手を交互に動かし、首に向かって引き上げるようにマッサージする。
  • 脇に流れている脂肪を両手で集め、胸の中心に寄せるようにマッサージする。

クーパー靭帯や皮膚を傷つけないように、お風呂上りなどに優しく行ってください。
胸を支える大胸筋を鍛える筋トレなども効果的なので、自分に合ったものを取り入れましょう。
良い変化が得られるように、毎日続けることが大切ですね。

 

栄養素をしっかり取ろう!

女性ホルモンを活性化させる栄養素を積極的に取るようにしましょう。
大豆製品はイソフラボンを多く含み、乳腺の増殖を促したり、女性ホルモンに類似した働きをしてくれます。
バストアップには、豆乳を毎日飲むのが良いのですが、苦手な人は納豆や豆腐などでも良いですね。

 

他にサプリメントでは、〈マカ〉がおススメです。
マカは、女性ホルモンと類似する働きをし、ホルモンバランスを正常化する効果があります。
ホルモンバランスが整うことで、本来の女性らしいスタイルが取り戻せると言うわけです。

 

いずれも、成分が体に合わないような場合は、無理に摂取するのは控えてくださいね。

 

体に負担のない正しいケアを!

女性の身体はとても繊細なので、体調の変化にはホルモンの影響が大きく関係しています。
出産後や授乳後に、元のスタイルに戻そうと無理なダイエットやバストアップを行うのは危険です。
それにより、ホルモンバランスが悪くなってしまい、
不正出血などを起こすこともあるので、十分に気をつけてくださいね。

 

 

授乳後のバストケア、いかがでしたか?
自然に元のバストに戻ればいいのですが、なかなか難しいことなんですね。
いつまでも美しいバストをキープできるように、毎日続けて行きましょう!

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